Qi kan je ook welvergelijken met een lichamelijk vuurtje dat jouw lijf aan de gang houdt. Dit vuurtje moet precies goed branden. Dat betekent dat je vuurtje niet te hard en ook niet te zacht moet branden. Als het vuurtje precies goed brandt stroomt energie vrij door je lijf en hierdoor voel jij je energiek, zijn je darmen blij en heb je een platte buik. Maar als het vuurtje te zwak of oververhit is kan de energie niet meer lekker stromen. Grote kans dat jouw vertering daardoor niet genoeg energie, ofwel warmte, krijgt om te functioneren. Zo kunnen klachten ontstaan zoals een opgeblazen buik, onrustige darmen, constipatie of diarree
Wanneer je lichamelijke vuurtje te hard of te zacht brandt raakt je lichaam uit balans. Energie kan namelijk niet meer vrij stromen wanneer er teveel koude of teveel hitte aanwezig is in je lijf. Wanneer energie niet vrij stroomt krijgen je organen niet de energie, ofwel warmte, die ze nodig hebben om te functioneren. Alleen, welke dingen zorgen voor een teveel aan koude of hitte? De voeding die je eet en de levenskeuzes die je maakt hebben allemaal een energetisch effect op je lijf. Voeding bevat namelijk ook energie, en jouw sportritme of stresslevel zijn ook een vorm van energie. Klein tipje van de sluier: die Westerse “gezonde” hap zoals kwark en crackers zorgen voor teveel koude. Stress en keihard sporten zorgen weer voor teveel hitte. Laten wehier verder induiken.
.png)
Voeding heeft een direct effect op jouw energiebalans. Net zoals dat er energie door jouw lijf stroomt, bevat voeding ook levensenergie. Best logisch eigenlijk, want voeding leeft. Sommige voeding heeft van nature een verwarmend effect en sommige voeding is meer verkoelend.Voorbeelden van ‘koude’ voeding zijn kwark, yoghurt, rauwkost, crackers, rauw fruit en koud water. Voorbeelden van ‘warme’ voeding zijn gember, kaneel, wortel en pompoen. Dit ‘koude’ of ‘warme’ karakter heeft niks te maken met de temperatuur van het eten. Deze indeling heeft alles te maken met het type energie dat in de voeding zit: de thermische waarde. Naast voeding hebben jouw levenskeuzes ook een energetisch effect op je lichaam. Zo genereert beweging warmte in je lijf, en zorgt zitten voor koude. Veel denkwerk, stress of spanning zorgt voor veel hitte, en verdriet of melancholie voor koude.
Wanneer je op dagelijkse basis voor te verhittende of verkoelende voeding kiest, of niet stilstaat bij je leefstijl keuzes raakt je energiebalans verstoort. Bijvoorbeeld: eet je dagelijks eenbakje kwark, een lekkere rauwkostsalade of een banaantje tussendoor? Grote kans dat jouw vuurtje hierdoor te veel afkoelt. Dit heeft als resultaat dat er niet genoeg warmte naar je vertering stroomt. Hierdoor vertraagt het verteringsproces en kan er een opgeblazen gevoel of andere darmklachten ontstaan. Daarnaast zorgen regelmatig HIT sporten, dagelijks koffie drinken en chronische stress voor teveel hitte in je lijf. Er komt spanning te staan op de meridianen, energiebanen, en daardoor kan Qi niet vrij naar je vertering stromen. Opnieuw is het resultaat een vertraagde darmwerking en jij ervaart dat als een opgezette buik. Ook bewerkte voeding zoals crackers, zakjes of kant-en-klaar maaltijden kunnen jouw lijf uit balans brengen. Dat komt omdat bewerkte voeding helemaal geen Qi bevat. Wat er dan gebeurt: je lijfmoet heel hard werken om die 'dode' voeding te verwerken. Dat trekt energie uit je lijf en zo verzwakt je lichaam.
Wil je weten wat echt helpt tegen een opgezette buik? Het weer goed laten branden van jouw ‘vuurtje’ met de juiste harmonieuze voeding! Het is belangrijk voeding te kiezen die jouw energie in balans brengt en niet verstoort. Dat betekent dus het vermijden van ‘hete’ en ‘koude’ voeding en vooral gaan voor gerechten die mooi in balans zijn. Met die gerechten kan jouw energie weer vrij stromen en krijgt je spijsvertering genoeg warmte om te functioneren. En dat betekent: bye bye opgeblazen buik!
Hier zijn 5 dingen die je kunt eten om je buik weer blij te maken:
Kwark en yoghurt lijken misschien gezonde keuzes, maar ze werken energetisch gezien te verkoelend op je lichaam. Hierdoor koelt je vuurtje te sterk af en raakt je spijsvertering uit balans. Kies in plaats daarvan voor een warm ontbijt, zoals havermoutpap gekookt in water met eenklontje roomboter. Dit verwarmt je buik, stimuleert je spijsvertering en geeft je lichaam energie.
Waarom werkt dit? Maaltijden die gekookt zijn verwarmen jouw lichamelijke 'vuurtje'. Je verteringsvuurtje blijft actief en je buik blijft rustig.
Extra tips voor een warm ontbijt:
● Havermout met gekookte appel en kaneel
● Quinoa met warm rood fruit
● Roerei met volkoren basmatirijst
Granen zoals volkoren basmatirijst, quinoa en hele haver zitten bomvol mooie Qi. En dat is precies wat je lichaam nodig heeft! Belangrijk om op te letten dat je geen 'lege' granen koopt zoals snelle rijst, fabrieksbrood of crackers. Eet je granen daarnaast altijd ingekookte vorm te eten. Alleen dan behoren ze tot de 'warme' categorie en wakkeren ze jouw vuurtje aan.
Wat eet je dan? Kies voor biologische, onbewerkte granen die je langer moet koken. Ze helpen je darmen kalmeren en ondersteunen een gezonde spijsvertering. Bestel ze bijvoorbeeld bij Pit & Pit en krijg 5% korting met de code FLOOHW. Bekijk het boodschappenlijstje hier.
Voorbeelden van volwaardige granen:
● Volkoren basmatirijst
● Quinoa
● Hele haver
● Gierst
● Boekweit
Rauw fruit en rauwe groenten zijn energetisch koud van aard en hebben dus een afkoelend effect op je lijf. Door fruit en groenten kort te stomen, bakken of koken, maak verander je hun effect naar 'verwarmend' en zorg je op die manier dus dat ze jouw vuurtje stimuleren.
Probeer dit eens:
● Appelcompote als snack.
● Wortel met couscous als ontbijt.
●.Pompoensoep met gember voor een verwarmende lunch
Het vervangen van je koffie, thee of koud water voor gekookt water verandert alles. Koffie is te verhittend, en thee kan gek genoeg te afkoelend werken. Koud water is naast de koude temperatuur, ook nog een energetisch gezien afkoelend. Om zeker te zijn van balans in je lijfkan je het best kiezen voor gekookt water. Volgens de energetische standaarden zorgt gekookt water voor harmonie in je lijf. Dit verwarmt je lichaam van binnenuit en helpt je spijsvertering op gang te houden.
Ze worden in de Westerse keuken meer als feestelijke topping gebruikt, maar dat is zonde! Verse kruiden zouden in je ontbijt, lunch én diner een rol mogen spelen. Ze bevatten namelijk enorm veel mooie Qi. Verse kruiden zijn een makkelijke en lekkere manier om je lijf eenQi-boost te geven en dus je vertering aan te zwengelen. Denk aan peterselie, koriander of basilicum.
Een opgezette buik is een signaal dat je lichaam energetisch uit balans is. Je eet waarschijnlijk dagelijks dingen die jouw energiebalans, ofwel je ‘vuurtje’, verstoren. Een platte buik en rustige darmen krijg je weer terug wanneer je je vuurtje weer goed laat branden. De 5 tips in deze blog zijn een mooi begin maar het beste kan je consequent kiezen voor harmonieuze gerechten die je lijf rust geven. Elk gerecht moet bijdragen aan het in stand houden van de balans in je lijf. Denk aan gerechten met gekookte granen, warme groenten of fruit en verse kruiden. Wanneer de gerechten gemaakt zijn op basis van de principes van Floohw ben je er zeker van dat ze bijdragen aan die blije buik. Wil je nou meteen beginnen met dit toe te passen? Download dan het GRATIS Stappenplan met dagmenu om te gaan beginnen.
